今回も前回に引き続き、メラトニンについての記事です。 メラトニンについての簡単な説明をしておきます。 人間は脳内からメラトニンという成分が分泌されると眠たくなる。 メラトニンは明るいところでは減少し、暗いところでは増加する。 そのため、就寝前…
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