早起きのメリット
「早起きは三文の徳」ということわざがありますが、今回はその「徳」について。
早起きは私たちにどのようなメリットをもたらしてくれるのでしょうか。
朝の効用は、頭がリセットされることです。
前日の夜あれだけ悩んでいたことが朝起きてみるとどうでもよくなっている、なんてことはないでしょうか。
これは朝のリセット機能が働いている証拠です。
そしてこのクリアになった状態の頭に何を入れるかということが重要です。
朝の行動は、その日1日の自分の行動を左右するといっても過言ではありません。
朝はなるべく、自分にとって良いと思えることをしましょう。
運動不足の方は外に出て少し歩いてみたり、部屋が散らかっているな、と思われる方はちょっとした掃除なんかもいいでしょう。
質の良い朝を過ごすことができた時は、気持ち良い状態で1日をスタートすることができます。
そして質の良い朝を過ごすためには、早起き、朝の自由時間をなるべく多くとることが大切です。
以上です。
読んでいただきありがとうございました。