空腹は健康に繋がる
お腹が減れば食べ物を食べて空腹を満たす。
ごく自然な流れですが、実はこの「空腹状態」が健康に関する重要な鍵を握っています。
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空腹がもたらしてくれるメリットには、
- 肌荒れを防ぐ
- 老化抑制、健康維持
- 記憶力の向上
- 免疫力の向上
3で挙げられているように、お腹が減っている時の方が頭がよく働く、なんて経験はありませんか？
これは科学的に証明されていることだったんですね。
空腹状態を紛らわすには、炭酸水を飲んだり、歯を磨いたりすることも効果的なようです。
逆に、食べ過ぎが習慣化してしまうと、肥満やうつ症状、(若年性)アルツハイマー、大腸癌、脳梗塞など、数多くの病気にかかりやすくなります。
もちろん過度なダイエットなども健康に害を及ぼしますが、適度な空腹は私たちの体に様々なメリットをもたらしてくれます。
以上です。
読んでいただきありがとうございました。
